สูตรดีท็อกซ์ง่ายๆเพื่อสุขภาพที่ดี

สุขภาพดีหาซื้อไม่ได้ อยากได้ต้องดูแลเอง สุขภาพเป็นเรื่องที่สำคัญที่ทุกคนจะต้องใส่ใจดูแลเป็นประจำทุกวัน ตั้งแต่ตื่นนอน จนถึงเข้านอน หากคุณละเลยและไม่ใส่ใจดูแล จะส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณเอง  ทั้งการกิน การนอน ที่ถูกสุขลักษณะ ซึ่งปัจจุบันจะเห็นได้ว่ายุคนี้ จะทำอะไรก้ต้องเร่งรีบอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะเรื่องการกิน ที่หลายๆท่าน อาจจะไม่ค่อยมีเวลาเลือกสรรอาหารที่ดีมีประโยชน์ให้กับตัวเองมากนัก เพราะตื่นเช้ามาต้องรีบแต่งตัวไปทำงาน เลิกงานก็ต้องรีบกลับบ้าน เพราะการจราจรที่ติดขัด ถึงบ้านก็มือค่ำแล้ว ดังนั้น จึงส่งผลทำให้ไม่ค่อยมีเวลาใส่ใจดูแลเรื่องอาหารเท่าไหร่นัก ทั้งนี้ จึงส่งผลกระทบต่อเนื่องต่อสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะระบบภายในร่างกาย การได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ และสารอาหารที่ไม่ก่อประโยชน์ต่อร่างกายมากจนเกินไป และระบบย่อยอาหารทำงานไม่เป็นปกติ เกิดการสะสมของเสียในร่างกายมากจนเกินไป ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพตามมาอีกด้วย

detox-2เมื่อเป็นเช่นนี้ สิ่งที่ทุกคนกำลังเจอกับปัญหานี้อยู่ ควรหาเวลาดูแลสุขภาพของตัวเองให้มากขึ้น หรือวิธีขจัดของเสียออกจากร่างกาย โดยการดีท็อกซ์ ซึ่งเป็นเคล็ดลับการดูแลสุขภาพ สำหรับสาวๆหนุ่มๆที่อยากมีสุขภาพดี นิยมใช้กันเป็นจำนวนมาก เทคนิคและขั้นตอนในการดีท็อซ์ร่างกาย ก็ไม่ใช่เรื่องยาก ด้วยสูตรดีท็อกซ์ง่ายๆดังนี้

-ตื่นนอนทุกเช้า ก่อนทำกิจวัตรประจำวันอย่างอื่น ให้ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นทุกเช้า  ระหว่างนี้ ก็ให้งดอาหารจำพวกแป้ง เนื้อสัตว์ แอลกอฮอล์ หรือของหมักดอกต่างๆ เพื่อจะช่วยให้การดีท็อซ์ร่างกาย เห็นผลได้อย่างชัดเจนมากขึ้น แต่ควรเลือกรับประทานอาหารจำพวกผักใบเขียว ผลไม้สดที่ไม่มีรสหวานมากจนเกินไป อาทิเช่น ส้มโอ สัปปะรด ฝรั่ง เป็นต้น หากทำอย่างต่อเนื่อง จะช่วยดีท็อกซ์ร่างกายได้เป็นอย่างดี อีกทั้งช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล หน้าตาสดชื่น สดใส กระปรี้กระเปร่า ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ ช่วยให้กลับมีสุขภาพแข็งแรงได้อีกด้วย